Begegnen. Wahrnehmen. Entwickeln.
Wir besprechen Ihr aktuelles Anliegen. Auf dieser Grundlage verweben wir gemeinsam die Atem- und Körperarbeit, mentale Impulse und ressourcenorientierte Begleitung zu einer auf Sie abgestimmten Form der Unterstützung.
Sowohl in der Atem- & Körperarbeit wie auch im Mentaltraining ist Ihre aktive Mitwirkung ein wichtiger Teil des Prozesses. Mal steht die eher Regulation des Körpers im Vordergrund, mal das Ordnen von Gedanken, das Entwickeln neuer Perspektiven oder das bewusste Stärken innerer Ressourcen.
Die Verbindung von Körperarbeit und mentalem Training ist ein höchst spannendes Forschungsfeld, denn Atem, Körper und mentale Prozesse stehen in andauernder Wechselwirkung. Wir arbeiten mit angeleiteten Übungen sowie – wenn passend – mit feinen Berührungen, Impulsen und Bewegungen, die den Atem einladen und unterstützen, ohne ihn zu steuern. Die Atembehandlungen finden im Sitzen oder im Liegen am bekleideten Körper statt.
Der Atem zeigt oft unmittelbar, wie es uns geht. Über ihn werden Anspannung, innere Unruhe oder Erschöpfung spürbar –
ebenso neue Möglichkeiten von Regulation und innerer Stabilität.
Viele Menschen erleben während oder nach einer Sitzung mehr Ruhe, ein klareres Körperempfinden, vertiefte Atmung oder das Gefühl, wieder mehr bei sich anzukommen.
Besonders in komplexen Situationen kann es sinnvoll sein, nonverbale Zugänge wie die Atem- und Körperarbeit und das gestalterische, kreative Wirken mit mentalen Tools zu verknüpfen.
Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen, braucht Zeit und Ruhe, ein Vertrauen in den Prozess und einen geschützten Raum.
Einzelbegleitungen dauern deshalb nach nach gemeinsamer Absprache 45–90 Minuten und können regelmässig oder nach individuellem Bedarf stattfinden, ganz wie es Ihnen entspricht. Für einige Menschen ist eine Krisenintervention von 3 - 5 Terminen ausreichend, für andere bedarf es einer längeren Zeit, um eine nachhaltige Wirkung zu erreichen.
Ob gesundheitliche Belastung, persönliche Krise, hohe Anforderungen im Beruf, künstlerische Prozesse oder mentale Herausforderungen – die Begleitung orientiert sich an Ihrem Tempo und Ihren Möglichkeiten.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten, sondern darum, wahrzunehmen, zu verstehen und neue Wege entstehen zu lassen.
Möchten Sie gerne mehr erfahren?
Wenn Sie Fragen haben oder gemeinsam herausfinden möchten, ob meine Begleitung für Sie stimmig sein könnte, freue ich mich auf ein erstes Kennenlernen.